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Calorific Lite für iPhone

VonLisa Schmeiser 14. August 2011 22:15 PDT

Auf einen Blick

Vorteile

Nachteile

Unser Urteil

Jeder, der versucht, seine Ernährung umzustellen, hat gehört – oder gelernt – dass eine der grundlegendsten und effektivsten Möglichkeiten, eingefahrene Essgewohnheiten zu durchbrechen, darin besteht, alles aufzuschreiben, was man isst. Sie werden nicht nur eine Vorstellung davon bekommen, wie viel Sie täglich in Ihr Snackloch stopfen, sondern auch eine gute Vorstellung davon, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen.

Was ist das neueste iOS-Update?

kalorisches Licht

Alarmstufe Rot: Calorific Lite unterteilt die Lebensmittel, die Sie essen, nach Farbe – grüne Lebensmittel sollten Sie in Hülle und Fülle essen, gelbe Lebensmittel können Sie in Maßen genießen und rote Lebensmittel sollten eine Seltenheit sein.

Das Aufzeichnen dessen, was Sie in den Mund nehmen, kann zwar ein großartiger Realitätscheck sein (ich hatte keine Ahnung, dass ich in einer Woche so viele Snickers-Riegel gegessen habe) oder eine wirksame Abschreckung (Möchte ich wirklich aufschreiben, dass das Mittagessen 'eine Tüte' war? von Doritos?'), kann es auch ein echter Schmerz sein. Obwohl es dem iPhone nicht an Kalorienzähl- und Lebensmittelprotokollierungs-Apps mangelt, erfordern viele davon eine mühsame Suche; Schlimmer noch, einige von ihnen erfordern, dass Sie die Nährwertangaben nachschlagen und selbst in die App eingeben. Und eines der frustrierendsten Merkmale fast aller Lebensmittelprotokollierungsprogramme ist, dass sie oft nicht für den Umgang mit zusammengesetzten Lebensmitteln ausgestattet sind – Salate, Suppen, Aufläufe oder Sandwiches.



Calorific Lite von WorkSmart Labs umgeht diese Probleme und ist damit ein ausgezeichnetes Werkzeug für diejenigen von uns, die unser Verhalten mit einem Minimum an Unannehmlichkeiten verbessern möchten.

So funktioniert die kostenlose App: Anstatt nach genauen Kalorienwerten für jedes Lebensmittel zu streben, teilt Calorific Lebensmittel in drei allgemeine Kategorien ein: grün, gelb und rot. Grüne Lebensmittel sind diejenigen, die Sie im Überfluss essen können (Gemüse, Vollkornprodukte usw.); gelbe Lebensmittel sind die Dinge, die Sie in Maßen essen sollten (Milchprodukte, mageres tierisches Protein und dergleichen); rote Lebensmittel sind diejenigen, von denen Sie nur wenig essen sollten (Butter, Steak usw.).

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Während Sie eine Mahlzeit zu sich nehmen, sehen Sie sich den Artikel an, finden Sie heraus, ob es sich um ein grünes Lebensmittel, ein gelbes Lebensmittel oder ein rotes Lebensmittel handelt, und geben Sie dann eine entsprechende Portionsgröße ein. Wenn Sie ein zusammengesetztes Essen haben – zum Beispiel ein Club-Sandwich – würden Sie Salat und Tomate als eine Portion eines grünen Lebensmittels protokollieren, die Brotscheiben als zwei rote Portionen, den Truthahn als einzelne grüne Portion, die Mayo als rote Viertelportion.

Calorific weist jeder grünen, gelben oder roten Portion einen Kalorienwert zu – zum Beispiel, wenn ich eines Tages einen Eimer Brokkoli zum Mittagessen esse, habe ich 150 Kalorien eines grünen Lebensmittels gewonnen. Die App erstellt dann ein Kreisdiagramm, das Ihnen die Prozentsätze Ihrer Kalorien zeigt, die aus grünen, gelben und roten Lebensmitteln stammen.

Das Tolle daran, einem Lebensmittel nach Farbkategorie und Portionsgröße einen festen Zahlenwert zuzuweisen, ist, dass Sie nicht viele spezifische Nährwertinformationen nachschlagen müssen; Sie schauen einfach auf Ihren Teller und finden heraus, wie groß jede Portion ist und unter welcher Farbe das Essen kategorisiert wird.

Die visuelle Darstellung Ihrer Kalorienverteilung ist ernüchternd: Am selben Tag hatte ich meinen Eimer Brokkoli, ich hatte auch eine McDonald's-Frühstückskombination, und dass 40 Prozent meines Kreisdiagramms den ganzen Tag knallrot blitzten, fühlten sich wie eine Züchtigung an . Die (leckeren) Wurstkekse habe ich seitdem gemieden.

Die Anwendung von Calorific war in den ersten Tagen etwas langsam. Bis ich genau wusste, welche Lebensmittel in welche Kategorien fielen, habe ich meine Auswahl getippt, und das wird alt. Außerdem konnte ich die Sternebewertungen, die die App Ihrem täglichen Tortendiagramm zuweist, nicht verstehen: Warum war der Tag, an dem meine Kalorienration 71 Prozent grüne Lebensmittel und 28 Prozent rote Lebensmittel betrug, niedriger als ein Tag, an dem das Verhältnis auf 47 gesunken ist? Prozent grüne Lebensmittel, 43 Prozent gelbe Lebensmittel und 8 Prozent rote Lebensmittel? Erst als ich die FAQ der App online besuchte, erfuhr ich, dass Calorific ein eingebautes Kalorienverhältnis für seine Benutzer hat: 50 Prozent der täglichen Kalorien sollten aus grünen Lebensmitteln stammen, 35 Prozent aus gelben Lebensmitteln und 15 Prozent aus roten Lebensmittel.

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Die uneinheitliche Unterstützung für die Anwendung ist ein weiterer Kopfzerbrechen. Als ich über die App selbst auf die FAQ der App zugegriffen habe, der Hyperlink lädt ein ziemlich detailliertes Dokument Darin sind die Gründe des Unternehmens aufgeführt, verschiedene Lebensmittel in verschiedene Farbgruppen zu kleben. Dieser Link war jedoch nirgendwo auf der Website, als ich versuchte, über meinen Browser darauf zuzugreifen. Stattdessen habe ich ein zwei Fragen FAQ über die Nutzung der App.

Ein weiterer Nachteil dieser Anwendung: Sie können sie nicht an bestimmte Ernährungsgewohnheiten anpassen. Jeder, der versucht, aufzupassen Lebensmittel mit hohem oder niedrigem glykämischem Index (GI) mag es lückenhaft finden, dass die App eine Portion Wassermelone (GI-Wert: 4) wie eine Banane (GI-Wert: 13) behandelt. Und Leute, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät einhalten, mögen es möglicherweise nicht, sich für ihre Fülle an gelben und roten Nahrungsmitteln zu begeistern.

Wenn Ihr Ziel jedoch einfach darin besteht, sich bewusster zu machen, was Sie essen, und sich selbst dazu zu bewegen, gesünder zu essen, ist Calorific ein großartiges, unkompliziertes Werkzeug, das Ihnen dabei hilft, dieses Ziel zu erreichen.

[ Lisa Schmeiser liebt Wurstkekse immer noch sehr, aber jetzt isst sie Vollkorntoast. ]